教学就是把内在的感受和体验要传递给学生 | 吉塔吉采访（7）

Geeta S. Iyengar

B.K.S.艾扬格大师长女

全球女性瑜伽教师领航者

世界瑜伽现代女性先驱

《艾扬格女性瑜伽》作者

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敬爱的Geetaji说过，她不擅长演讲，却用自己的一生鼓励着我们在瑜伽路上向前。我们所见、所读到她生活、教学的样子可能只是凤毛麟角。在一些采访中，Geetaji已将她与艾扬格瑜伽的点点滴滴，向我们娓娓道来。

Rajvi：您的课有一些非常独特的地方。您总会特别留意那些害羞保守的学生，特别是女生。这是因为您来自于传统保守的背景所以很自然这样做，还是您刻意培养她们的勇气和信心？

Geetaji：这是非常自然的事情。害羞保守的学生是无法获得自由的。要做瑜伽，不能表里不一。身体的自由是什么？头脑不自由，身体就不会自由。我们要把身体当做工具，让学生理解什么是自由。头脑内在保持不动，只让身体运动，这是不可能的。人们往往不理解，所以就不明白Guruji的教学。这些人以为他仅仅是教身体层面的体式，这种看法是一个很大的错误。当我做倒手杖式（Dandasana）的时候，如果我的腋窝、胸腔或者胸骨底端没有打开，我就知道了什么是自由，我知道头脑可以创造多少勇气。如果头脑沉重，身体就无法上提。如果头脑处于消极的状态，充满恐惧，身体就会沉重。这些都是在Guruji教学的时候我亲身的实验结果。可以说，我努力将Guruji的教学和体系与内在的感受结合起来。于我而言也是一样，头脑打开，意志力被燃起，勇气树立起来，心理层参与行动。学生要知道，Guruji在教学的时候提出的具体要求究竟是什么道理，如何给内在的头脑带来变化。我尽可能将我所学融入练习里面，这对我来说非常重要。我不希望人们仅仅知道理论，还需要通过实践去体验。理论是老师应该懂得的东西，比如说为什么要让学生用这种方式来做这个体式？为什么手倒立（Adhomukha Vriksasana）要这样做？为什么手肘不能弯曲？如果弯曲了手肘会怎么样？如果手肘伸展会发生什么？弯曲的时候会发生抖动，伸展的时候是稳定的。勇气就是这样树立起来的。首先，你要把自己的感受分享给学生。归根结底，什么是教学呢？教学就是把自己的体验、知识和内在的感觉传递给学生。要把这些东西传递给学生，学生才会感受到变化。这是关于教学——特别是瑜伽教学——最主要的事情。其他方面，比如说技巧，是另一回事。内在的感受和体验要传递给学生，这就是为什么我这样教课，为什么我觉得通过这种方式，那些害羞、觉得自己能力有限、给自己设限的女生，也可以取得进步，在瑜伽道路上精进。或许这种方式能给她们带来变化。